Мій постійний вимірювач глюкози – апдейт

від | Чер 25, 2024 | Organism (Здоров'я та фізичне виховання), Олександр Радіч - Каірос

Пройшла перша доба використання девайса. Які висновки? Мої підйоми глюкози після їжі особливо помітні вдень і ввечері після щільного обіду чи вечері. Це приблизно на 2 ммоль через годину (до 7), потім за півгодини знижується до норми (5). Є певні коливання після...

Поговоримо про те як часто потрібно здавати аналізи?

від | Чер 23, 2024 | Organism (Здоров'я та фізичне виховання), Олександр Радіч - Каірос

Днями у нас с моїм добрим приятелем зав’язався цікавий діалог. Я показав свій глюкозний монітор, та як зазвичай буває, у мене починають питати: “Та навіщо ти його носиш, у тебе що, проблеми з цукром?” Я відповідаю: “Ні, у мене немає цукрового діабету. Втім, у двох...

Я дуже упереджено ставлюся до людей, що курять та вживають алкоголь

від | Чер 22, 2024 | Organism (Здоров'я та фізичне виховання), Олександр Радіч - Каірос

Багато у чому в мене доволі помірковані погляди. Я розумію, що люди можуть притримуватися різної віри, та відрізнятися в політичних поглядах, їсти різну їжу (в 17-25 років я вів аскетичне життя, фактично ченця, та доволі різко ставився до тих, хто “не спроможний ” на...

Мій безперервний монітор глюкози

від | Чер 19, 2024 | Organism (Здоров'я та фізичне виховання), Олександр Радіч - Каірос

Мій безперервний монітор глюкози нарешті зі мною та практично в мені. Наліпка на плечі (там є невеличка голка) постійно передає данні на телефон, та я бачу свій графік. Він вже достатньо показовий, щоб робити деякі висновки. Зокрема, треба ретельніше працювати над...

Чи рахувати калорії?

від | Чер 18, 2024 | Organism (Здоров'я та фізичне виховання), Олександр Радіч - Каірос

Джесі говорить, що це доволі безглудна ідея, якщо ви засновуєте свої рішення по харчуванню лише на вмісті в продукті калорій та вазі. Звісно є сенс в калькуляціях та в CR – Caloric Restriction (їсти менше, їсти в проміжки часу, відмовитися від певних продуктів...

Як правильно розім’ятися вранці?

від | Чер 17, 2024 | Organism (Здоров'я та фізичне виховання), Олександр Радіч - Каірос

Позавчора у мене питали про те, як правильно розім’ятися вранці. Мабуть, я недостатньо кваліфікований, щоб дати слушну пораду на основі мого досвіду тренувань витривалості, калістетіки. Натомість я міг би дати свій погляд на те, що зробити першим коштом після...