Нестача часу – “У мене дуже насичений графік, я просто не можу витратити час на персональний розвиток.”

Жодна людина не може бути зосереджена на роботі 16 годин, що вона не спить. Використовуйте час на різні активності, і зможете бути більш ефективними і успішними у всьому.

Алекс Хормозі наводив приклад з лісорубами. Один з них працює до нестями зі своєю сокирою, що згодом притупилася, та інший щодня приділяє годину чи дві на те, щоб заточити лезо. Різниця в їхніх зусиллях для того, щоб виконати одну й ту саму роботу щодня збільшується. Бо непродумана праця згодом стає непродуктивною. Працюйте над базою. Саме для цього мій сайт і блог і ток-шоу Каірос.

Щодо ранкових процедур – “Я занадто втомлююся після дня роботи, тому вранці мені хочеться подовше поспати.”

Якщо у Вас щодня нічні зміни чи ви працюєте до опівночі, то дійсно буде важко це зробити вранці. В такому випадку трохи скорегувати час. Але якщо Ваш робочий день не перевищує 8-10 годин на день, та ви повертаєтеся додому навіть о 8 чи 9, та не дивитеся телевізор чи серіал на Netflix, то можете виділити 2 або 3 години вранці та годину ввечері на те, щоб навчатися та приділяти увагу не тільки духовному, але емоційному, інтелектуальному та фізичному здоров’ю.

Щодо фізичних вправ, прогулянок та особливостей погодних умов – “Занадто холодно/спекотно/дощово, щоб виходити на вулицю рано вранці.”

Я наполягаю, щоб кожна людина проводила хоча б 2-5 годин на відкритому повітрі щодня. Виходити вранці обов’язково, щоб зустріти перші сонячні промені. Також ввечері перед сном.

Якщо щось не так на вулиці – шторм або злива, можете спокійно залишитися вдома в цей день. Але робіть щось активно на протязі запланованого часу. Походіть по кімнаті, підніміться сходами. Можна взяти колесо чи віджиматися.

Але альтернативою для вулиці також може бути спортзал. Особливо для холодної пори року. Там достатньо еліптичних споруд для бігу, велотренажери та для веслування.

Врешті решт підійдіть до відкритого вікна та подивіться, як сходить сонце. Подишіть повітрям повними грудями.

Брак мотивації – “Мені просто не хочеться, мені бракує мотивації робити це щодня.”

Перше – ми для того тут і зібралися, щоб додати мотивації не віртуально, а впливаючи на Вас і Ваші рішення щодня через навчання, коучинг, спільну працю.

Друге – Ваш настрій напевно зміниться, якщо ви відчуєте переваги цього стилю життя та корисної звички. Коли ви не вмієте грати в якусь ігру та здається, що будете постійно програвати, то і грати не хочеться. Але після перших уроків ви раптом починаєте раз за разом перемагати, та ваш адреналін буде постійно спонукати грати і перемагати.

Третє – це нескладна інвестиція в майбутнє. Як ви вкладаєтесь в депозити чи нерухомість, навіть в навчання, щоб отримати хорошу роботу, тут ви робите міні інвестиції в своє благополуччя та  здоров’я, також чудове відчуття, контролю над своїм життям. Чому не зробити це. 

Домашні обов’язки – “Вранці я повинен готувати дітей до школи або доглядати за родиною.”

Ми не прив’язані до конкретного часу. Я віддаю перевагу ранковому навчанню та роботою над своїми записами та книгами до 8 ранку, потім роблю спортивну прогулянку на годину. Ви можете виділити 15 хвилин з 6 до 6-15 або півгодини з 10 до 10-30. 

Просто зрозумійте таку річ. Як дедлайн в роботі визначає, скільки часу ви проведете на проєкті. Що ви будете займатися цим один тиждень, або один місяць, це буде розтягуватися. Також домашні справи, як і робота, заповнюють щільно весь день, доки ви не поставите свої умови. Звичайно, що садочок і школа мають свої розклади, але поза цим завжди можна виділити півгодинки. Насправді, і годинка не буде проблемою, бо тоді ви будете інші справи робити трохи ефективніше.

Подорож до роботи – “Я живу далеко від роботи і витрачаю багато часу на дорогу, тому не маю зайвої години.”

Мій брат жив в Іспанії, та свідомо не брав машину, хоча легко може собі дозволити будь яку. Він їде громадським транспортом в Мадриді, та щоб дістатися до останньої зупинки, ходить пішки 40 хвилин. Він топ менеджер в міжнародній компанії, та не переймається штучним престижом, віддаючи перевагу активній прогулянці. Раніше вони ходили в походи на 1-2 тижні з купою друзів. Їздили в наш український Крим, в Карпати, навіть на природу за кордон. Мали неймовірній досвід занурення в мальовничу природу, інколи там, де ще не ступала нога людини. Не зважаючи на зайнятість, будь хто спроможний виділити частину 24-годинного дня на класну прогулянку. 

Відсутність безпечного місця для прогулянки – “Поблизу мого дому немає безпечних парків або тротуарів для прогулянок.”

 Якщо там наркомани та хулігани. Якщо там дикі тварини. Все одно. Ти маєш вихід, його нескладно знайти.

Варіант 1. Якщо є вірогідність нападу – заведи зброю. Офіційно зареєструй та бери з собою. Як альтернатива відлякувач для собак. Чи просто палка. Коли ми жили в Індії, там є деякі місця, де дуже багато диких мавп (ми навіть жартували з фільму про  тітку з Бразилії, де в лісах проживає багато диких мавп). 

 Варіант 2. Можна ходити удвох або утрьох. Це безпечніше. Знайдіть компаньона.

Варіант 3. Витратьте 10-15-20 хвилин, щоб дістатися безпечного місця. Можна взяти велосипед чи мотоцикл чи авто. Це трохи ускладнює процес, але робить його більш дослідницьким та пригодницьким та розширює кількість місць, де можна гуляти.

 Соціальна тривожність – “Мене лякає ідея виходити самому на прогулянку, я відчуваю дискомфорт серед інших людей.”

 Ви можете виходити туди, де нікого немає. Чи вибрати полянку та ходити колами. Та на стадіоні всі займаються, чи в спортзалі. І щоразу як приходите туди, то вам стає все зручніше і спокійніше, і ви почнете любити приходити до тих, хто поділяє з Вами своє захоплення спортом. 

 Коли ви пройдете наш курс-марафон, то будете впевненіше почуватися серед інших. Ваше самосприйняття буде покращуватися завдяки повазі до себе, завдяки тому, що ви починаєте більше любити і поважати себе. Ви станете більш соціальною людиною, та покращувати свій суспільний статус.

 Фізичні обмеження – “У мене є певні здоров’язв’язані проблеми, які обмежують мою здатність до ранкової активності.”

Так, звісно. Потрібно в першу чергу консультуватися з лікарем за наявності будь яких обмежень. Але знаєте, будь хто, навіть людина в інвалідному візку може робити вправи. 

Мій добрий знайомий отримав травму хребта в віці близько 20 років, та останні більше ніж15 років паралізований ніжче пояса. Це не заважає йому займатися спортом і виглядати цілком щасливим, як би то важко йому не було.

Недостатній сон – “Я пізно лягаю спати і не висипаюся, тому важко прокинутися ще раніше для прогулянки.”

Ось ці маленькі атомні звички починають зрушувати з місця всю операційну систему людини, що будується на тисячах маленьких думок та автоматичних рухів. Не будемо себе дурити, ми витрачаємо більшу частину дня на дурниці. Як то писав Сенека “Час – це те, що нам найбільше не вистачає, проте це єдине, що ми витрачаємо найменш розсудливо.”

“У багатьох людей дуже багато здорового глузду, бо вони його не використовують.” Ці слова належать Бертрану Расселу, британському філософу, логіку, математику, історику та соціальному критику. Ця фраза відображає його відому іронію та глибоке розуміння людської природи.

Кількість часу – це питання пріоритетів. Година для себе вранці має бути одним із топ пріоритетів у житті людини.

Чому так дешево?

Ми знайомимося, та я хотів би знизити до мінімума вашу обережність та страх перед невідомою новою людиною. Тому я зробив оплату суто символічною.

А чи можна повернути гроші?

За 30 днів після початку – по першому запиту. Зверніться до нас будь яким доступним способом. Ось сторінка контактів.