Гормон голоду Гхрелін і швидкі вуглеводи

від | Лип 23, 2024 | Organism (Здоров'я та фізичне виховання), Олександр Радіч - Каірос

Читаю книгу Джесіки Іншоспе “Революція глюкози”. Тут вона якраз говорить про те, що робити, якщо якісної цілісної їжи з клітковиною, салатів або оцту немає поряд, та треба попоїсти. А навколо – лише фастфуд. В такому випадку треба обирати з менших “зол” та вміти...

Що ви вважаєте найкращими підходами для покращення VO2 Max?

від | Лип 22, 2024 | Organism (Здоров'я та фізичне виховання), Олександр Радіч - Каірос

VO2 max (максимальне споживання кисню, максимальне поглинання кисню або максимальна аеробна потужність) – це максимальна швидкість споживання кисню, яка досягається при фізичному навантаженні. Назва походить від трьох скорочень: “V” для об’єму...

Чому люди в Лінда Ломі живуть набагато довше?

від | Лип 12, 2024 | Organism (Здоров'я та фізичне виховання), Олександр Радіч - Каірос

Перекажу своїми словами – хочете детальніше – подивіться другу серію Блакитних Зон на Нетфліксі. Другий раз передивляюся, документальний серіал чудовий. Ден Бюттнер, в минулому видатний велосипедист, а зараз журналіст, подорожує світом, знаходячи зони, де...

Мене часто питають – навіщо тобі ота наліпка на плечі. Поясню

від | Лип 3, 2024 | Organism (Здоров'я та фізичне виховання), Олександр Радіч - Каірос

Коли люди бачать мою наліпку на плечі, то питають, навіщо вона мені. Я пояснюю – це постійний вимірювач глюкози.  “Ти що, діабетик?” –  “Ні, але як свідома доросла людина, я маю слідкувати за своїм здоров’ям, і це – один з ключових елементів”...

Мій постійний вимірювач глюкози – апдейт

від | Чер 25, 2024 | Organism (Здоров'я та фізичне виховання), Олександр Радіч - Каірос

Пройшла перша доба використання девайса. Які висновки? Мої підйоми глюкози після їжі особливо помітні вдень і ввечері після щільного обіду чи вечері. Це приблизно на 2 ммоль через годину (до 7), потім за півгодини знижується до норми (5). Є певні коливання після...

Поговоримо про те як часто потрібно здавати аналізи?

від | Чер 23, 2024 | Organism (Здоров'я та фізичне виховання), Олександр Радіч - Каірос

Днями у нас с моїм добрим приятелем зав’язався цікавий діалог. Я показав свій глюкозний монітор, та як зазвичай буває, у мене починають питати: “Та навіщо ти його носиш, у тебе що, проблеми з цукром?” Я відповідаю: “Ні, у мене немає цукрового діабету. Втім, у двох...