Мистецтво проживати свої дні по повному – ключовий урок, що я намагаюся донести через цей канал Каірос.
Дотичне до цього сьогоднішня розсилка від Джеймса Кліра:
Провина живе в минулому.
Тривога живе в майбутньому.
Мир живе в теперішньому.
Також ось це зауваження:
Майстерність вимагає багато практики. Але чим більше ви практикуєте щось, тим більш нудним і рутинним це стає.
Отже, важливим компонентом майстерності є здатність підтримувати свій ентузіазм. Майстер продовжує знаходити основи цікавими.
Для того, щоб підтримувати в собі ентузіазм, енергію та зацікавленість життям, важливо починати день енергійно, як рекомендує Робін Шарма зі своїми принципами 20-20-20. Перші двадцять хвилин дня, з 5 по 5-20 кожного разу – фізичні вправи і активність, так щоб спітніти, далі двадцять хвилин медитації та ведення щоденника вдячності, і 20 хвилин читання.
Від рівня вашої енергії залежить успіх вашого дня. І саме чіткі процедури, системи, розпорядок дня допоможуть вам не розтринькувати запаси рішень, також запаси уваги. Втома по спроможності приймати виважені рішення знижується з кожним перемиканням уваги. Тому дивитися новини або нотифікації або сторіз в соцмережах – це одна з найбільш хибних звичок, що пригнічують твою спроможність відчувати щастя від нинішньої миті.
Набагато краще зосередитися лише на кількох джерелах інформації, таких як книги від авторів, що збагачують життя, або спілкування з просунутими людьми. Годі й казати про вбивчу залежність від чуток та непродуктивних суперечок на роботі та вдома.
Свідомо проводьте більше часу наодинці з собою, без зовнішнього впливу. Прислуховуйтеся до своїх думок, та ведіть журнал, в якому зокрема пишіть слова вдячності.
Подумайте, наскільки щасливі ви в нинішньому моменті. Якщо ви можете дихати, рухатися, бачити, чути, сприймати на дотик різні предмети, спілкуватися зі своїми дітьми, з батьками, з дружиною або чоловіком – це вже велике досягнення і привід для того, щоб почуватися щасливим!!!