від Radich Oleksandr | Чер 19, 2024 | Organism (Здоров'я та фізичне виховання), Олександр Радіч - Каірос
Мій безперервний монітор глюкози нарешті зі мною та практично в мені. Наліпка на плечі (там є невеличка голка) постійно передає данні на телефон, та я бачу свій графік. Він вже достатньо показовий, щоб робити деякі висновки. Зокрема, треба ретельніше працювати над...
від Radich Oleksandr | Чер 18, 2024 | Organism (Здоров'я та фізичне виховання), Олександр Радіч - Каірос
Джесі говорить, що це доволі безглудна ідея, якщо ви засновуєте свої рішення по харчуванню лише на вмісті в продукті калорій та вазі. Звісно є сенс в калькуляціях та в CR – Caloric Restriction (їсти менше, їсти в проміжки часу, відмовитися від певних продуктів...
від Radich Oleksandr | Чер 17, 2024 | Organism (Здоров'я та фізичне виховання), Олександр Радіч - Каірос
Позавчора у мене питали про те, як правильно розім’ятися вранці. Мабуть, я недостатньо кваліфікований, щоб дати слушну пораду на основі мого досвіду тренувань витривалості, калістетіки. Натомість я міг би дати свій погляд на те, що зробити першим коштом після...
від Radich Oleksandr | Чер 16, 2024 | Organism (Здоров'я та фізичне виховання), Олександр Радіч - Каірос
Поки мій Continuous Glucose Monitor чекає на полиці, я поділюся кількома порадами, що вивчаю в книзі “Революція глюкози”. Я збираюся почати вкрай важливий для мене експеримент з постійного вимірювання глюкози протягом наступних двох тижнів, щоб краще...
від Radich Oleksandr | Чер 15, 2024 | Organism (Здоров'я та фізичне виховання), Олександр Радіч - Каірос
Я переконаний в тому, що життя занадто коротке для безглуздих речей. Особливо для тих, які і надалі його скорочують своїми звичкам. Дочитав про експерименти з мавпами-резусами, щодо важливості обмежень в харчуванні. Перший експеримент був у Вісконсині, там мавп...
від Radich Oleksandr | Чер 14, 2024 | Олександр Радіч - Каірос
Я вважаю, що якщо додати в свій день один простий ритуал (що складається з певної кількості ще простіших), ваш вечір, ваше засинання з відчуттям виконаного довгу, відчуття повноти життя, радість, щастя, буде швидко прискорюватися, як би то ви тиснули в підлогу педаль...
від Radich Oleksandr | Чер 13, 2024 | Relationships (Взаємини), Олександр Радіч - Каірос
Тепер я знаю, звідки прийшов цей термін. А все завдяки книзі Роберта Гріна “48 законів влади”. Колись в Афінах, місті, що знаходилося в оточенні ворожих сил, та мало постійно консолідуватися, щоб давати гідний опір в разі небезпеки, мало піклуватися про чистоту і...
від Radich Oleksandr | Чер 12, 2024 | Intelligence (Розвиток інтелекту), Олександр Радіч - Каірос
Я маю на увазі баланс між шістьма сферами життя, про які я згадував вчора. Не зневажайте на повноцінний розвиток, будьте гекасатлоністами (від грецького слова “ἕξ”, що означає “шість”). Згадаймо притчу про Давіда та Голіафа. З одного боку,...
від Radich Oleksandr | Чер 10, 2024 | Affluence (Богатство, фінансовий стан), Олександр Радіч - Каірос
У книзі “Швидкість довіри” Стівен Кові-молодший пропонує дивитися на будь-які відносини, такі як з самим собою, з близькими та оточуючими, з робочим колективом, з суспільством та зі світом через призму, або навіть через “окуляри” довіри. Так,...
від Radich Oleksandr | Чер 10, 2024 | Олександр Радіч - Каірос
Чи є в тебе план, містер Фікс? О, так, дійсно у мене є план! Анімація з дитинства – «80 днів навколо світу» по Жюль Верну. Філеас Фог, Паспарту (так, я не голлівудський блокбастер з Джекі Чаном та Шварценеггером – до речі, подивіться хоча б тому, що обидва...
